L'été est là et avec lui les nuits interminables, les draps qui collent au corps et le fait de se retourner dans son lit à la recherche du coin le plus frais du matelas. Ça vous rappelle quelque chose ? Vous n'êtes pas seul.
La chaleur est l'un des principaux ennemis d'un sommeil réparateur. Et nous ne sommes pas les seuls : des études récentes montrent que les températures nocturnes élevées affectent directement la qualité du sommeil, en augmentant le temps d'endormissement et en réduisant les phases les plus réparatrices.
Aujourd'hui, nous vous expliquons comment la chaleur affecte votre sommeil, pourquoi les matériaux naturels sont vos alliés et comment vous pouvez mieux dormir en été sans perdre en durabilité.
Lorsque nous dormons, notre corps a besoin d'abaisser sa température interne pour entrer dans un état de repos profond. Mais... que se passe-t-il lorsque la température de la pièce est de 27°C ?
C'est ce qui se passe :
🔥 Plus de réveils nocturnes. Une étude mondiale menée par l'université de Copenhague a révélé que le simple fait d'augmenter la température nocturne d'un degré peut entraîner jusqu'à 25% d'interruptions de sommeil supplémentaires.
🔥 Moins de sommeil profond. La chaleur réduit les phases NREM et REM, qui sont les plus importantes pour que vous vous sentiez vraiment reposé le lendemain. En d'autres termes, vous dormez, mais vous ne vous reposez pas.
🔥 Plus de temps éveillé. Pendant les nuits chaudes, nous bougeons davantage, nous nous réveillons plus souvent et nous avons plus de mal à nous rendormir.
🔥 Mauvaise humeur au réveil. Oui, il existe une base scientifique pour un réveil brutal en été. Le manque de sommeil réparateur affecte l'humeur et les performances.
La chaleur perturbe littéralement le cycle naturel du sommeil. Et le pire, c'est que vous ne vous en rendez souvent même pas compte : vous vous réveillez plus fatigué, mais vous ne savez pas pourquoi.
Les nuits chaudes ne sont pas seulement votre problème, les vagues de chaleur affectent collectivement la qualité du sommeil de millions de personnes. Des recherches récentes montrent que le changement climatique pourrait accroître la perte de sommeil dans le monde de 50 heures par personne et par an si nous n'agissons pas. Un mauvais sommeil n'affecte pas seulement la productivité ou l'humeur : il augmente également le risque de maladies cardiovasculaires, d'obésité et de problèmes de santé mentale.
C'est pourquoi les solutions durables telles que les matelas naturels sont non seulement bonnes pour vous, mais aussi pour la planète.
Chez Wonderflip, nous en sommes sûrs : les matériaux naturels sont la clé pour mieux dormir en été. Nous vous expliquons pourquoi :
Les matelas en matériaux synthétiques tels que la mousse ou le viscoélastique ont tendance à accumuler la chaleur. Le latex naturel et les fibres végétales, en revanche, permettent à l'air de mieux circuler.
👉 Résultat : moins de sensation "collante" et plus de fraîcheur tout au long de la nuit.
Le coton et la laine naturelle ne sont pas seulement respirants : ils absorbent l'humidité et la restituent rapidement. Ainsi, si vous transpirez, votre matelas ne se transforme pas en sauna pendant la nuit.
Les matériaux naturels n'emmagasinent pas la chaleur comme les matériaux synthétiques. Cela signifie qu'ils ne vous redonnent pas l'effet "four" lorsque vous vous retournez dans votre lit.
Chez Wonderflip, nous utilisons du latex naturel et du coton biologique. Tout est conçu pour que vous vous reposiez en toute fraîcheur, de manière durable et sans produits chimiques.
🌿 Maintenir la pièce entre 18°C et 20°C. Oui, nous savons, c'est difficile, mais c'est la température idéale. Utilisez des ventilateurs et aérez le matin.
🌿 Volets baissés, fraîcheur accrue. Fermez les rideaux ou les stores pendant la journée afin que le soleil ne transforme pas votre chambre en four.
🌿 Douche chaude, pas glacée. Elle contribue à abaisser la température du corps. L'eau très froide a l'effet inverse : votre corps cherche à se réchauffer.
🌿 Draps en coton ou en lin. Les tissus naturels sont vos meilleurs alliés contre la chaleur.
🌿 Vêtements légers. Ou sans vêtements. Nous ne jugeons pas ici 😉.
La chaleur peut être l'ennemie du sommeil, mais elle ne doit pas gagner la bataille. En changeant de petites habitudes et en optant pour des matelas naturels, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil estival de manière simple et durable.
Chez Wonderflip, nous avons créé des matelas en pensant aux nuits chaudes, mais aussi à l'avenir de la planète.
✔️ Latex naturel respirant.
✔️ Coton biologique régulateur d'humidité.
✔️ Fibres végétales, qui apportent de la fraîcheur.
✔️ Matelas auto-recyclables qui ne finiront jamais dans une décharge.
Parce qu'une bonne nuit de sommeil ne devrait pas être incompatible avec la prise en charge du monde. 🌍
Découvrez nos matelas naturels et commencez à dormir frais, bien et en toute conscience.
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La Conselleria de economía Sostenible, Sectores Productivos, Comercio y Trabajo, avec son programme d'aide AVALEM COMERÇ pour les PME commerciales pour l'exercice 2021, a soutenu WONDERFLIP, S.L. dans son projet " Ouverture d'un nouvel établissement et commerce électronique " avec un montant de 13 364,40 €.
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